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小方法治便秘轻松排宿便-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:36:02 阅读: 来源:防火保温板厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

饭后多走动。

饭后休息半小时,然后带孩子出去走动一下,老话不是说嘛:饭后百步走,活到九十九,饭快多走动能加快肠部的蠕动,不知不觉就会有想方便的感觉了。

每天多吃蔬菜。

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,蔬菜里面的纤维素治便秘很有疗效,不但能帮助身体排毒,还能增强身体的抵抗力。

休闲零食吃红枣。

红枣有补气养血作用,能增强身体的免疫力,是美容最好的选择。但不要吃加糖的红枣,容易使身体发胖。红枣每天不要吃太多,每天四五颗就可以了,而且空腹的时候吃效果最好。

不过需要提醒的是,也不是所有人都适合这样的方法,如果是便秘很严重的话,还是需要去正规医院就诊的,如果是轻微的,可以用以上三种小方法,如果你也有兴趣的话不妨试试,毕竟食疗是最安全的。

(实习编辑:陈乐)

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